Masennus ja raskaus

Masennus vaikuttaa suuresti ulkoiseen ja henkiseen ulkonäkömme. Olemme sen vuoksi hitaita ja uneliaisia, meillä on myös suuria unihäiriöitä, emme pysty keskittymään, menetämme kiinnostuksen. Hyvä, voi olla ongelmia motorisessa koordinaatiossa, kipu henkilössä ja selässä sekä muita, erittäin epämiellyttäviä tuotteissa somaattisia sairauksia. Hän ei kuuntele epäilystä siitä, että hoitamattomalla masennuksella on merkittävä vaikutus Puolan terveyteen ja jopa elämään, ja on parasta, kun havaitset ensimmäisiä masennuksen oireita, käydä psykiatri ja aloittaa tarvittava hoito. Hoitoaika, kärsimys psykofyysisen ulkonäön parantamisen ja masennustilojen parantamisen lopussa voi kestää muutamasta kuukaudesta jopa useisiin vuosiin. Joten hän haluaa siitä tilasta, jossa menimme asiantuntijan puolelle, lääkkeiden hyötyosuudesta ja tavasta, jolla ne vaikuttavat meihin, sekä oman halunsa päästä irti tartunnasta ja avata uusi, parempi olemus. Toisin sanoen - paitsi psykotrooppiset lääkkeet ovat arvokkaita masennuksensa suhteen. Voimme taistella sen kanssa hänen kanssaan.Tietenkin, joten se on erittäin suuri, kun otetaan huomioon se tosiseikka, että sairauden takia emme tunne leikkimään käytännössä millään elämänalueella, emme kuorsa mitään työtä ja yleinen hyvinvointimme on erittäin kaukana ideaalista. Toisaalta masennuksen hoidossa isoilla, korkeilla tavoitteilla ei todella ole merkitystä, mutta itsesi asettaminen ja mikä tärkeintä, pienten toimintojen suorittaminen, joiden onnellinen toteuttaminen lisää merkittävästi elämämme iloa. On saatavana, että ollessamme vakavan masennuksen asunnossa, meillä on vaikeuksia nähdä mitään, mikä voi vain tuoda meille iloa ja jossa voimme olla erinomaisia. Siksi alussa on kallista vastaanottaa niin pieni ele, kuten rajoittaa itsesi ihmisiin, joiden kanssa tuntuu hyvältä. Tämä ei ole hyvä esimerkki menemisestä lukuisalle alkoholirikkaalle puolueelle ensimmäisenä toimintapäivänä. Vain lyhyt tapaaminen henkilön, miehen, perheenjäsenen kanssa. Yritä antaa itsellesi pieniä nautintoja, jotka tuntuvat nuorten käsittämättömiltä - pidätkö eläimistä? Osta, jos mahdollista, tietenkin kissa, koira tai hamsteri. Pidätkö makeisista? Suklaa muuttaa ehdottomasti mielialaa (vaikka se lisää ehdottomasti endorfiinitasoa mielessä, joka maksaa onnellisuudesta.Oikeastaan ​​olisi myös jos huolehtisit säännöllisistä liikkeistä ja ainakin vähäisestä fyysisestä rasituksesta päivän aikana. Täydellinen ratkaisu on uuvuttava puutarhaan ja vähintään 10 minuutin harjoittelu, joka myös nostaa adrenaliinitasoa ja herättää uneliaisuuden. Yritä muistaa toiminnot, joissa olit tehokas, ja palata sitten vähitellen niihin. Tietysti kukaan ei vaadi sinua osallistumaan maratoniin tai ottamaan valokuvaa, joka voittaa Word Press Photo -kilpailun. Älä luo suuria tavoitteita edessäsi, näyttele vastaamaan pieniin aktiviteetteihin, kuten mielenkiintoisen kirjan lukemiseen tai huivin neulomiseen. Älä myöskään unohda, että et ole yksin. Sinua ympäröivät ihmiset, jotka haluavat terveyttäsi ja nopeaa paranemista sairaudesta. Mutta kukaan ei lue mieltäsi oleessasi ja älä odota miehen, jota et ole tunnustanut sairauteen, tietävän niistä. Opi puhumaan miellyttävästä ja silti auttaa heitä tarjoamaan. Masennuksesta pääseminen arvojesi kanssa on todennäköisesti mahdotonta. On kuitenkin mahdotonta laittaa uskoa vain farmakologian kautta. Se on yleensä tarpeen masennusoireiden palautumiseksi kokonaan, mutta koko prosessi toimii helposti ja täydellisesti, kun kärsijä päättää, että hän todella haluaa toipua.